A gdyby tak z rzucić ciężki i niewygodny kombinezon do treningu EMS? A gdyby tak nie być ograniczonym długością kabla od konsoli? A gdyby tak nie moczyć się wodą przed treningiem EMS? A gdyby tak, w czasie ładnej pogodny…
Twoja waga od dłuższego czasu nie drgnie, ale najgorsze jest to, że sylwetka też się nie poprawia, a skórze brakuje jędrności i elastyczności?Jedną z lepszych i skutecznych metod na pozbycie się zbędnych kilogramów jest trening, a połączenie go z elektrostymulacją…
19 POWODÓW DLACZEGO WARTO TRENOWAĆ METODĄ EMS Sama kiedyś, zanim jeszcze zajęłam się treningiem EMS byłam sceptycznie nastawiona do tego rodzaju treningu. Bo niby jak mogę zrobić trening całego ciał, zaledwie w 30 minut i się przy tym zmęczyć a…
Cellulit, to problem większości kobiet i młodych dziewczyn, który stanowi spory kompleks. Według niektórych źródeł szacuje się, że problem ten stanowi 85% kobiet powyżej 20 roku życia. Jednak coraz częściej, zaczyna również występować u mężczyzn. Najczęstsze miejsca występowania cellulitu to:…
Wady postawy ciała zauważalne są już zarówno u małych dzieci, jak i starszych osób, mogą być wrodzone lub nabyte. Złe nawyki, siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej może zmieniać fizjologiczną postać układu kostno-mięśniowego oraz sprzyjać powstawaniu i pogłębianiu wady …
BÓLE PLECÓW TRENING PROBLEMY Z PLECAMI Ból pleców jest wciąż najczęstszą dolegliwością wśród ludzi. Niezależnie od wieku wszystkich dotykają podobne problemy. Stres, jednostronne napięcia, czy zaniedbanie muskulatury pleców są głównymi przyczynami bólu pleców. Z czasem stan ten staje się przewlekły…
Fat Skinny – co to jest? Typ sylwetki, której nie chcesz mieć Skinny fat, czyli pozorna szczupłość. Kolokwialnie mówiąc „ chudy grubas”. Brzmi to dość zabawnie i sprzecznie, ale tak, wyróżniamy taki rodzaj sylwetki. Jest on spotykany zarówno u kobiet, jak…
EMS (Electrical Muscle Stimulation) to inaczej elektrostymulacja mięśni, czyli kolokwialnie mówiąc trening „pod prądem”. Jednym słowem jest to trening, który wykonywany jest w specjalnym do tego przeznaczonym kombinezonie z elektrodami, przez które przepływa impuls elektryczny. Tak naprawdę metoda elektrostymulacji, rozwijana…
Jestem sceptyczny wobec cudownych metod, dlatego bardzo mnie zaskoczyły wyniki, które szybko zacząłem zauważać po treningach w X-Fit Studio EMS. Podoba mi się to, że co miesiąc wykonywane są pomiary i widać czy dochodzi do transformacji składu ciała (wzrost masy mięśniowej, spadek tkanki tłuszczowej). Właśnie dlatego, że mam umówione treningi to przychodzę na nie. Na inne siłownie zabrakło mi motywacji.
W 2019 roku na konferencji w Wilnie ledwo zapinałem się w marynarkę, ale do swojego szczytu wagi kiedy ważyłem 120kg doszedłem na koniec 2019 roku. Z czasem zaczął przeszkadzać mi brak formy i siły. Dodatkowo zaczęły się drobne problemy ze zdrowiem, których nie zlekceważyłem. W marcu 2020 roku za namową kolegi przeszedłem na dietę ketogeniczną i zacząłem ćwiczyć samodzielnie. Początki były trudne, nie zawsze wiedziałem czy jestem keto, czy jedzenie jest keto czy nie, zaczęło mi brakować systematyczności ćwiczeń i chciałem je uniezależnić od pogody. Zdecydowałem się na treningi w X-Fit Studio EMS najpierw tylko 2 razy w tygodniu, które z czasem zmieniły się w 3 treningi/tydzień.
Rezultaty, które zaobserwowałem w wyniku zmiany diety i rozpoczęcia ćwiczeń:
Dlaczego polecam ćwiczenia w X-Fit Studio EMS?:
Doskonale pamiętam swój pierwszy trening… pamiętam Naszą rozmowę o moich oczekiwaniach, o tym jak się czuję i pytanie Justyny czy czasem nie mam depresji…. i szczerze to było przełomowe pytanie, bo zaczęłam analizować, jak to wszystko musi z zewnątrz wyglądać, że osoba którą dopiero co poznałam odnosi takie wrażenie.
Zdałam sobie sprawę, że ja czuję się źle zewnętrznie i wewnętrznie i że najwyższy czas coś z tym zrobić, a Justyna i EMS wydawało się pewnego rodzaju wyciągniętą ręką w moją stronę.
Tak się zaczęło 12 luty 2020 roku waga startowa 75 kg przy wzroście 163 cm. Trening dwa razy w tygodniu w 100% dostosowany do moich potrzeb, pełna opieka trenerki Justyny, która służyła radą w każdej kwestii dotyczącej diety, suplementacji o każdej porze dnia i nocy, motywowała i zawsze podsycała nadzieję, że się uda. Dzisiaj ważę 56,5 kg, wzrost się nie zmienił 🙂
Komfort mojego życia poprawił się o 100% na każdej płaszczyźnie… schudłam, lepiej sypiam, lepiej się czuję psychicznie i fizycznie, mam moc na wszystko, poprawił się wygląd mojej cery, pożegnałam cellulit… mogłabym tak wymieniać pewnie jeszcze sporo małych rzeczy, ale najważniejsze jest to, że czuję, że odzyskałam siebie 🙂
To co kiedyś sobie sama zabrałam przez to, że nie zadbałam o siebie po ciąży i bagatelizowałam problemy z tarczycą, udało mi się odzyskać dzięki Justynie i EMS za co będę dozgonnie wdzięczna.
