Odkryj, jak optymalnie zaspokoić potrzeby swojego ciała! - DARMOWY EBOOK
trening funkcjonalny wrocław
Korzyści dla Twojego organizmu
Aby osiągnąć idealny wygląd potrzebna jest ładna cera, modna fryzura, a także stylowe ubrania i dodatki – ale to wszystko nie ma znaczenia, jeśli nadwaga sprawia, że nie czujesz się dobrze we własnym ciele.
Wymarzona figura w zasięgu ręki
Problemy z nadwagą
Trening EMS zaczyna się tam, gdzie tradycyjne metody się kończą.
Niemal wszystkie duże grupy mięśniowe są jednocześnie pobudzane i trenowane według indywidualnego programu dozowania ćwiczeń, dotyczy to nawet trudno dostępnych mięśni talii i bioder! Wzmaga się aktywność enzymów i metabolizm i wzrasta zużycie energii.
- Efekty już po jednym miesiącu
Muskulatura ulega rozbudowaniu, zbędny tłuszcz zamieniany jest w energię i spalany – efekt ten utrzymuje się przez wiele godzin po treningu! W wyniku tego następuje skuteczne i trwałe wymodelowanie sylwetki poprzez budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Silne skurcze mięśni stymulują wytwarzanie kolagenu i ukrwienie skóry, co na dłuższą metę zwiększa zużycie energii. Pozytywne skutki to spadek masy, ograniczenie tkanki tłuszczowej i przyspieszony metabolizm. Nieefektowne wałeczki tłuszczu w talii i na biodrach zostają skutecznie zniwelowane. Mięśnie stają się widoczne i wyrzeźbione. Cellulit można zwalczać i zapobiegać mu do pewnego wieku.
Czytaj dalej: Trać na wadze z każdym treningiem!
Wąska talia, wyraźnie zarysowane mięśnie, czy ograniczenie tkanki tłuszczowej – to potwierdzone efekty treningu EMS*:
- 87% badanych potwierdza widoczne efekty w kształtowaniu ciała i zaczyna postrzegać swoje ciało znacznie lepiej. Według 89% ankietowanych skóra jest ujędrniona i napięta.
- Po 6 treningach EMS zawartość tkanki tłuszczowej została zmniejszona o 4%. Kobiety straciły średnio 1,5 cm w talii i biodrach.
- Mężczyźni zmniejszyli obwód brzucha nawet o 2,3 cm, jednocześnie rozbudowując mięśnie nóg, ramion i klatki piersiowej o 1-2 cm.
- Po 13 tygodniach treningów osoby z nadwagą straciły średnio 3,5 kg, 9% tkanki tłuszczowej oraz 6,5 cm w obwodzie talii, 2 cm w ramionach.
- Osoby po 65 roku życia straciły 6,8% tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, nawet przy niskiej intensywności 30-minutowego treningu wykonywanego co pięć dni.
*Źródło: Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002), badania przeprowadzone przez Uniwersytet Friedricha Alexandra w Erlangen- Norymberga (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009), badania własne
- Silne ciało
Silne, atletycznie zbudowane ciało jest dziś uważane za symbol sukcesu bardziej niż kiedykolwiek. Jeśli chcesz nadążyć, potrzebujesz dużych rezerw, ponieważ trenowanie różnych części ciała pod względem siły, szybkości i wytrzymałości wymaga ogromnych nakładów energii i czasu. Wszystkie te cele treningowe możesz teraz osiągnąć bardzo szybko i skutecznie: poprzez ogólny trening całego ciała przy użyciu EMS.
- Solidna postawa dzięki większej sile i wytrzymałości
Siła mięśni ma szczególne znaczenie dla indywidualnej sprawności. Dużą sprawność można uzyskać jedynie, gdy mięśnie są wystarczająco stabilne. Dotarcie do głęboko położonych, stabilizujących mięśni jest trudne do uzyskania konwencjonalnymi metodami treningowymi. Inaczej jest z treningiem EMS. Jednoczesna stymulacja całej muskulatury zapewnia niezwykle skuteczny i mało czasochłonny trening.
Co istotne, nie występują jednostronne obciążenia, a ewentualne ryzyko nierówności mięśniowej jest ograniczone. Trening z pełną intensywnością można połączyć z aktywnie wykonywanymi ruchami i ćwiczeniami, właściwymi dla danej dyscypliny sportu, co oznacza, że zdobytą siłę będzie można również wykorzystać w tej dyscyplinie. Nie musisz już koniecznie oddzielać ogólnych treningów siłowych od konkretnych treningów w danej dyscyplinie sportu, co dotychczas związane było z dłuższym obciążeniem i wysiłkiem.
Czytaj dalej: Sukces w zasięgu ręki
Na każdej płaszczyźnie – badania potwierdzają skuteczność treningu EMS*:
- Trening EMS jako jedyna forma ćwiczeń, spowodowała wzrost maksymalnych korzyści poprzez zwiększenie szybkości ruchu, a 84% badanych zauważyło ogólną poprawę sprawności! Siła maksymalna wzrosła o 17% już po 4 treningach.
- U 71% badanych stwierdzono znaczny wzrost wytrzymałości i wydolności.
- Poziom wytrzymałości siłowej wzrósł o 108% już po 12 sesjach treningowych.
- Maksymalna moc wzrosła nawet o 30% po 4 tygodniach treningów.
- Szybkość napięcia mięśni wzrosła średnio o 22%. Siła trudnych do trenowania głębokich mięśni tułowia wzrosła nawet o 74%! Zmierzone wartości podkreślają fakt, że trening EMS jest o 40% bardziej intensywny niż tradycyjny trening siłowy z ciężarami!
*Źródło: Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Bayreuth (Boeckh-Behrens i in. 2002-2006) oraz przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Kolonii (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008)
Większa szybkość, większa moc
Siła, wytrzymałość, sprawność
Trening EMS zaczyna się tam, gdzie tradycyjne metody się kończą.
Podczas, gdy konwencjonalne metody umożliwiają maksymalne osiągi tylko poprzez zwiększenie siły, trening EMS zwiększa również szybkość, bez obciążeń układu szkieletowego, oszczędzając stawy! Impulsy elektryczne kontrolują szybko kurczące się włókna mięśniowe wyjątkowo skutecznie i bezpośrednio.
Wymarzona figura w zasięgu ręki
Trening personalny z użyciem elektro-stymulacji mięśni
Dlaczego tradycyjny trening jest nieefektywny?
Aby uzyskać efekty stosując trening tradycyjny konieczne jest 3-5 sesji treningowych w tygodniu po 1,5 godziny. W dzisiejszych czasach przy nawale obowiązków takich jak praca, dom, opieka nad dziećmi nawet wyjątkowo zmotywowane osoby często przerywają ćwiczenia, nie dysponując wystarczającą ilością czasu. Jeżeli do tego dodamy okazjonalnie występujące kontuzje okazuje się, iż trening tradycyjny staje się wyjątkowo nieefektywną formą treningu.
- Dlaczego trening z elektrostymulacją jest tak skuteczny?
Trening personalny z użyciem elektrostymulacji mięśni to obecnie najefektywniejsza forma realizacji celów treningowych. Cały trening zajmuje zaledwie trzydzieści minut, przy czym do uzyskania widocznych efektów wystarczą dwie sesje treningowe w tygodniu. Trening EMS pozwala na dostosowanie siły napięcia mięśnia do indywidualnych możliwości trenującego, przy jednoczesnej ochronie stawów. Tego typu trening pozwala na maksymalnie efektowane wykorzystanie czasu.
Trening jest bezpieczny, gdyż trener stale nadzoruje, kontroluje i koryguje ćwiczącego. Jednocześnie trener stale dopasowuje rodzaj ćwiczeń i ich intensywność do zmieniającej się kondycji ćwiczącego. Osiągnięcie lepszych efektów w zdecydowanie krótszym czasie, jest możliwe dzięki wykorzystaniu impulsy elektrycznego przy jednoczesnym zachowaniu poprawności techniki wykonywanego treningu. W trakcie kolejnych zajęć indywidualnie dopasowywana jest intensywność treningu oraz rodzaj ćwiczeń, przez co stale stymulowany jest układ mięśniowy, nerwowy oraz krążeniowo – oddechowy. Połączenie wiedzy trenera personalnego oraz elektrostymulacji mięśni, wpływa na spektakularne zwiększenie efektów treningowych.
Czytaj dalej: Dlaczego warto mieć trenera personalnego przy elektrostymulacji mięśni?
- Trener dba o bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń oraz motywuje do wysiłku;
- Czuwając nad poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń, trener eliminuje błędy;
- Trener osobisty zajmuje się dostosowaniem planu treningowego nie tylko do Twoich oczekiwań, ale również możliwości zdrowotnych i kondycyjnych organizmu;
- Trener sprawia, że podejmowanie aktywności fizycznej, jest przyjemną formą spędzania wolnego czasu;
- Trener czuwa aby maksymalnie wykorzystać każdą sekundę Twojego cennego czasu;
- Trener służy Ci swoją wiedzą dotyczącą ćwiczeń, odżywiania oraz sposobów spędzania czasu w aktywny sposób;
- Trener wychwytuje elementy będące o Twoją najsłabszą stroną, skupiając się na tym, na czym najbardziej Ci zależy;
- Trener staje się Twoim przyjacielem, ale jednocześnie katem i tyranem 🙂
- Wymyślając ciągle coś nowego, trener dba aby treningi nie były monotonne.
Trenuj z Nami w Naszym Wrocławskim Studiu EMS!
Opinie Użytkowników xFit?
Gwarantujemy że trening EMS z nami zaskoczy Cię szybkością i jakością osiąganych efektów.
Mężczyzn zaobserwowało poprawę wydolności
0
%
Kobiet zaobserwowało spadek CM w biodrach
0
%
Mężczyzn zaobserwowało przyrost bicepsów
0
%
Kliknij aby ocenić