DO DYSPOZYCJI MASZ NOWOCZESNY, BEZPRZEWODOWY KOMBINEZON
TRENER NA WYŁĄCZNOŚĆ - KONIEC Z TRENINGAMI Z AWATAREM
TRENUJESZ Z DOŚWIADCZONĄ KADRĄ
UROZMAICAMY TWÓJ TRENING - Z NAMI SIĘ NIE NUDZISZ
DOGODNA LOKALIZACJA W CENTRUM WROCŁAWIA
Nasze studio EMS znajdziesz pod adresem: Gwiaździsta 6/1, 53-413 Wrocław
TRENING EMS Wrocław
Elektryczna Stymulacja Mięśni (EMS) jest od lat stosowana w sporcie oraz fizjoterapii. Do niedawna technologia ta dostępna była tylko dla gwiazd sportu, organizacji rządowych typu NASA czy amerykańską armie. Obecnie dzięki postępowi technologicznemu tego typu trening dostępny jest dla każdego. Najbardziej popularny trening EMS jest w Niemczech, Austrii, Szwajcarii, gdzie istnieje obecnie ponad kilkaset klubów fitness przeprowadzających treningi EMS.
XFit jest prekursorem tej technologii w Polsce. Sam trening EMS można wykorzystywać jako narzędzie treningowe, rehabilitacyjne lub profilaktyczne, a także poprawiające wygląd.
Przy tradycyjnym treningu nasz mózg wysyła sygnał do neuronów, czego efektem są skurcze mięśni. Dzięki EMS cały proces można przeprowadzić, zastępując pracę mózgu impulsami elektrycznymi wysyłanymi z urządzenia przez elektrody bezpośrednio do mięśni.
Treningi EMS w naszym studio prowadzone są w strojach nowej generacji – DRYFIT, które zapewniają maksymalny komfort i efektywność. Wypożyczenie stroju jest w cenie każdego wejścia. Stroje DRYFIT oferują wiele korzyści, które pozytywnie wpłyną na Twoje doświadczenie z treningiem EMS:
1. Przylegają do ciała Stroje DRYFIT zostały zaprojektowane z myślą o idealnym dopasowaniu do Twojej sylwetki. Ich przylegająca konstrukcja sprawia, że elektrody umieszczone w stroju doskonale przylegają do skóry, co maksymalizuje efektywność impulsów elektrycznych. Dzięki temu każdy ruch staje się bardziej precyzyjny, a aktywowane mięśnie pracują jeszcze intensywniej. Dodatkowo przyleganie do ciała zapobiega przesuwaniu się stroju, co wpływa na Twój komfort podczas treningu.
2. Są bezprzewodowe Stroje DRYFIT wykorzystują technologię bezprzewodową, co oznacza, że możesz zapomnieć o uciążliwych kablach ograniczających Twoje ruchy. Dzięki temu zyskujesz pełną swobodę poruszania się, a Twój trening staje się bardziej dynamiczny i płynny. Bezprzewodowość to nie tylko komfort, ale również większa mobilność, co pozwala skupić się wyłącznie na wykonywaniu ćwiczeń.
3. Są suche W odróżnieniu od tradycyjnych strojów do treningu EMS, które wymagają zwilżania, stroje DRYFIT pozostają suche przez cały czas ćwiczeń. Oznacza to, że nie musisz przejmować się nieprzyjemnym uczuciem wilgoci ani przygotowaniem stroju przed treningiem. Ta innowacyjna technologia pozwala na bezpośrednią stymulację mięśni bez potrzeby używania wody, co zwiększa wygodę i higienę podczas każdego treningu.
4. Są wygodne w czasie ćwiczeń Dzięki zastosowaniu elastycznych materiałów, stroje DRYFIT idealnie dopasowują się do ciała, zapewniając maksymalny komfort podczas całego treningu. Są lekkie i elastyczne, co sprawia, że nawet podczas intensywnych sesji ćwiczeń nie odczujesz dyskomfortu. To idealne rozwiązanie dla osób, które cenią wygodę i chcą w pełni skupić się na efektywności treningu, bez niepotrzebnego rozpraszania się niekomfortowym strojem.
5. Nie ograniczają ruchów Stroje DRYFIT są wykonane z nowoczesnych materiałów, które zapewniają pełną swobodę ruchu. Niezależnie od rodzaju wykonywanego ćwiczenia – od przysiadów po dynamiczne skoki – strój nie krępuje Twoich ruchów, co pozwala na pełne zaangażowanie w treningu. Możesz swobodnie wykonywać różnorodne ćwiczenia, bez obawy o to, że strój będzie Cię ograniczać, co sprawia, że treningi EMS stają się jeszcze bardziej efektywne.
Stroje DRYFIT w połączeniu z technologią EMS gwarantują maksymalną efektywność i komfort treningu. Dzięki innowacyjnym rozwiązaniom technologicznym, możesz cieszyć się swobodą ruchu, wygodą i higieną, co sprawia, że każdy trening staje się przyjemnością.
CO ZYSKUJESZ TRENUJĄC W XFIT?
Budowanie masy mięśniowej: elektrody są umieszczone bezpośrednio na każdej z ważnych grup mięśni, co zapewnia ich skuteczne działanie.
Redukcje bólu pleców: elektrody wbudowane są w strój treningowy wzdłuż kręgosłupa, co pomaga aktywować także i te rzadko ćwiczone mięśnie głębokie. W rezultacie mięśnie przykręgosłupowe stają się silniejsze, co wpływa na złagodzenie problemów związanych z bólem kręgosłupa.
Osiągnięcie optymalnego poziomu tkanki tłuszczowej: ponieważ jest to efektywny trening siłowy, zmienia on sposób, w jaki organizm spala kalorie. Stanowi więc bardzo skuteczne narzędzie do utraty wagi i pozbywania się tłuszczu.
Odciążenie stawów: impulsy elektryczne działają bezpośrednio na mięśnie, bez oddziaływania na stawy, dzięki temu nie dochodzi do ich przeciążenia, co jest częstym problemem przy tradycyjnym treningu siłowym.
Zrównoważenie układu mięśniowego: wbudowane elektrody mogą stymulować i rozwijać wszystkie grupy mięśni lub tylko te wybrane, można więc w razie potrzeby wzmocnić partie stanowiące „piętę achillesową”.
Oszczędność czasu: dzięki pracy wszystkich mięśnie w tym samym czasie, trening zajmie Ci zaledwie 30 minut.
Zniwelowanie dysproporcji mięśniowych: wbudowane elektrody mogą stymulować i rozwijać wszystkie grupy mięśni lub tylko te wybrane, na których Tobie najbardziej zależy i które wymagają większego wzmocnienia.
KORZYŚCI DLA TWOJEGO ORGANIZMU
SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ
Trening całego ciała EMS jest jednym z najskuteczniejszych dostępnych dziś systemów ćwiczeń. Jako trening siłowy optymalizuje wysiłek całego ciała, angażując wszystkie mięśnie i uzupełniając braki. EMS stanowi uzupełnienie tradycyjnego treningu i w krótkim czasie łączy wysiłek układu krążenia oraz mięśni wewnętrznych.
ZDROWIE I REHABILITACJA
Stymulacja mięśni głębokich jest trudnym zadaniem nawet dla fizjoterapeutów. Technologia EMS jest w takich sytuacjach świetną pomocą, daje bowiem możliwość stymulowania wybranych grup mięśni, które nie byłyby aktywowane podczas żadnego innego treningu. Trening działa jak w pełni wyposażona siłownia.
wygląd
Aby osiągnąć idealny wygląd potrzebna jest ładna cera, modna fryzura, a także stylowe ubrania i dodatki – ale to wszystko nie ma znaczenia, jeśli nadwaga sprawia, że nie czujesz się dobrze we własnym ciele. Zbędne kilogramy mogą powodować obniżenie poczucia własnej wartości i negatywnie wpływać na nastrój. Próbowałeś schudnąć po Nowym Roku, przed urodzinami czy wakacjami, ale Twoje wysiłki nie przyniosły pożądanego efektu? Wiele osób zna to uczucie. Dzięki treningowy w xFit twoje cele w końcu stają się możliwe do realizacji.
Trening EMS zaczyna się tam, gdzie tradycyjne metody się kończą. Niemal wszystkie duże grupy mięśniowe są jednocześnie pobudzane i trenowane według indywidualnego programu dozowania ćwiczeń, dotyczy to nawet trudno dostępnych mięśni talii i bioder! Wzmaga się aktywność enzymów i metabolizm i wzrasta zużycie energii. Muskulatura ulega rozbudowaniu, zbędny tłuszcz zamieniany jest w energię i spalany – efekt ten utrzymuje się przez wiele godzin po treningu! W wyniku tego następuje skuteczne i trwałe wymodelowanie sylwetki poprzez budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej.
EFEKTY JUŻ PO JEDNYM MIESIĄCU
Silne skurcze mięśni stymulują wytwarzanie kolagenu i ukrwienie skóry, co na dłuższą metę zwiększa zużycie energii. Pozytywne skutki to spadek masy, ograniczenie tkanki tłuszczowej i przyspieszony metabolizm. Nieefektowne wałeczki tłuszczu w talii i na biodrach zostają skutecznie zniwelowane. Mięśnie stają się widoczne i wyrzeźbione. Cellulit można zwalczać i zapobiegać mu do pewnego wieku.
TRAĆ NA WADZE Z KAŻDYM TRENINGIEM.
Wąska talia, wyraźnie zarysowane mięśnie, czy ograniczenie tkanki tłuszczowej – to potwierdzone efekty treningu EMS*:
87% badanych potwierdza widoczne efekty w kształtowaniu ciała i zaczyna postrzegać swoje ciało znacznie lepiej. Według 89% ankietowanych skóra jest ujędrniona i napięta.
Po 6 treningach EMS zawartość tkanki tłuszczowej została zmniejszona o 4%. Kobiety straciły średnio 1,5 cm w talii i biodrach.
Mężczyźni zmniejszyli obwód brzucha nawet o 2,3 cm, jednocześnie rozbudowując mięśnie nóg, ramion i klatki piersiowej o 1-2 cm.
Po 13 tygodniach treningów osoby z nadwagą straciły średnio 3,5 kg, 9% tkanki tłuszczowej oraz 6,5 cm w obwodzie talii, 2 cm w ramionach.
Osoby po 65 roku życia straciły 6,8% tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, nawet przy niskiej intensywności 30-minutowego treningu wykonywanego co pięć dni.
*Źródło: Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002), badania przeprowadzone przez Uniwersytet Friedricha Alexandra w Erlangen- Norymberga (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009), badania własne
SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ, SPRAWNOŚĆ
SILNE CIAŁO
Silne, atletycznie zbudowane ciało jest dziś uważane za symbol sukcesu bardziej niż kiedykolwiek. Jeśli chcesz nadążyć, potrzebujesz dużych rezerw, ponieważ trenowanie różnych części ciała pod względem siły, szybkości i wytrzymałości wymaga ogromnych nakładów energii i czasu. Wszystkie te cele treningowe możesz teraz osiągnąć bardzo szybko i skutecznie: poprzez ogólny trening całego ciała przy użyciu EMS.
SOLIDNA POSTAWA DZIĘKI WIĘKSZEJ SILE I WYTRZYMAŁOŚCI
Siła mięśni ma szczególne znaczenie dla indywidualnej sprawności. Dużą sprawność można uzyskać jedynie, gdy mięśnie są wystarczająco stabilne. Dotarcie do głęboko położonych, stabilizujących mięśni jest trudne do uzyskania konwencjonalnymi metodami treningowymi. Inaczej jest z treningiem EMS. Jednoczesna stymulacja całej muskulatury zapewnia niezwykle skuteczny i mało czasochłonny trening.
Co istotne, nie występują jednostronne obciążenia, a ewentualne ryzyko nierówności mięśniowej jest ograniczone. Trening z pełną intensywnością można połączyć z aktywnie wykonywanymi ruchami i ćwiczeniami, właściwymi dla danej dyscypliny sportu, co oznacza, że zdobytą siłę będzie można również wykorzystać w tej dyscyplinie. Nie musisz już koniecznie oddzielać ogólnych treningów siłowych od konkretnych treningów w danej dyscyplinie sportu, co dotychczas związane było z dłuższym obciążeniem i wysiłkiem.
WIĘKSZA SZYBKOŚĆ, WIĘKSZA MOC
Trening EMS zaczyna się tam, gdzie kończy się trening tradycyjny: Podczas, gdy konwencjonalne metody umożliwiają maksymalne osiągi tylko poprzez zwiększenie siły, trening EMS zwiększa również szybkość, bez obciążeń układu szkieletowego, oszczędzając stawy! Impulsy elektryczne kontrolują szybko kurczące się włókna mięśniowe wyjątkowo skutecznie i bezpośrednio.
SUKCES W ZASIĘGU RĘKI
Na każdej płaszczyźnie – badania potwierdzają skuteczność treningu EMS*:
Trening EMS jako jedyna forma ćwiczeń, spowodowała wzrost maksymalnych korzyści poprzez zwiększenie szybkości ruchu, a 84% badanych zauważyło ogólną poprawę sprawności! Siła maksymalna wzrosła o 17% już po 4 treningach.
U 71% badanych stwierdzono znaczny wzrost wytrzymałości i wydolności.
Poziom wytrzymałości siłowej wzrósł o 108% już po 12 sesjach treningowych.
Maksymalna moc wzrosła nawet o 30% po 4 tygodniach treningów.
Szybkość napięcia mięśni wzrosła średnio o 22%. Siła trudnych do trenowania głębokich mięśni tułowia wzrosła nawet o 74%! Zmierzone wartości podkreślają fakt, że trening EMS jest o 40% bardziej intensywny niż tradycyjny trening siłowy z ciężarami!
*Źródło: Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Bayreuth (Boeckh-Behrens i in. 2002-2006) oraz przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Kolonii (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008)
TRENING PERSONALNY
TRENING PERSONALNY Z UŻYCIEM ELEKTROSTYMULACJI MIĘŚNI
DLACZEGO TRADYCYJNY TRENING JEST NIEEFEKTYWNY?
Aby uzyskać efekty stosując trening tradycyjny konieczne jest 3-5 sesji treningowych w tygodniu po 1,5 godziny. W dzisiejszych czasach przy nawale obowiązków takich jak praca, dom, opieka nad dziećmi nawet wyjątkowo zmotywowane osoby często przerywają ćwiczenia, nie dysponując wystarczającą ilością czasu. Jeżeli do tego dodamy okazjonalnie występujące kontuzje okazuje się, iż trening tradycyjny staje się wyjątkowo nieefektywną formą treningu.
DLACZEGO TRENING Z ELEKTROSTYMULACJĄ JEST TAK SKUTECZNY?
Trening personalny z użyciem elektrostymulacji mięśni to obecnie najefektywniejsza forma realizacji celów treningowych. Cały trening zajmuje zaledwie trzydzieści minut, przy czym do uzyskania widocznych efektów wystarczą dwie sesje treningowe w tygodniu. Trening EMS pozwala na dostosowanie siły napięcia mięśnia do indywidualnych możliwości trenującego, przy jednoczesnej ochronie stawów. Tego typu trening pozwala na maksymalnie efektowane wykorzystanie czasu. Trening jest bezpieczny, gdyż trener stale nadzoruje, kontroluje i koryguje ćwiczącego. Jednocześnie trener stale dopasowuje rodzaj ćwiczeń i ich intensywność do zmieniającej się kondycji ćwiczącego. Osiągnięcie lepszych efektów w zdecydowanie krótszym czasie, jest możliwe dzięki wykorzystaniu impulsy elektrycznego przy jednoczesnym zachowaniu poprawności techniki wykonywanego treningu. W trakcie kolejnych zajęć indywidualnie dopasowywana jest intensywność treningu oraz rodzaj ćwiczeń, przez co stale stymulowany jest układ mięśniowy, nerwowy oraz krążeniowo – oddechowy. Połączenie wiedzy trenera personalnego oraz elektrostymulacji mięśni, wpływa na spektakularne zwiększenie efektów treningowych.
DLACZEGO WARTO MIEĆ TRENERA PERSONALNEGO PRZY ELEKTROSTYMULACJI MIĘŚNI?
Trener dba o bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń oraz motywuje do wysiłku;
Czuwając nad poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń, trener eliminuje błędy;
Trener osobisty zajmuje się dostosowaniem planu treningowego nie tylko do Twoich oczekiwań, ale również możliwości zdrowotnych i kondycyjnych organizmu;
Trener sprawia, że podejmowanie aktywności fizycznej, jest przyjemną formą spędzania wolnego czasu;
Trener czuwa aby maksymalnie wykorzystać każdą sekundę Twojego cennego czasu;
Trener służy Ci swoją wiedzą dotyczącą ćwiczeń, odżywiania oraz sposobów spędzania czasu w aktywny sposób;
Trener wychwytuje elementy będące o Twoją najsłabszą stroną, skupiając się na tym, na czym najbardziej Ci zależy;
Trener staje się Twoim przyjacielem, ale jednocześnie katem i tyranem 🙂
Wymyślając ciągle coś nowego, trener dba aby treningi nie były monotonne.
EMS to trening XXI wieku.
Oszczędź czas, zwiększ wytrzymałość i popraw wygląd!
Oszczędzasz czas
Pojedyncza sesja treningowa trwa zaledwie 30 minut i odpowiada 3 godzinom pracy na siłowni. Optymalna częstotliwość treningu to dwa razy w tygodniu. W krótkim czasie następuje znaczna poprawa wytrzymałości, wydajości mięśniowej, kondycji jak i ogólnego wyglądu.
Stały progres
Badania niemieckich naukowców dowiodły że trening EMS jest o 40% efektywniejszy od tradycyjnych form treningu. Dzięki możliwości zmiany poziomu obciążenia stale będziesz doświadczał rozwoju i postępów w założonych celach.
Idealne ciało
Na jednym treningu trenowane jest dziewięć partii mięśniowych, dzięki czemu zyskujesz proporcjonalną umięśnioną sylwetkę, jednocześnie pozbywając się zbędnych kilogramów. Już po kilku sesjach treningowych zaobserwujesz istotną poprawę w wyglądzie oraz formie swojego organizmu.
dlaczego studio xfit?
Trening wykorzystujący elektrostymulację mięśni jest obecnie najefektywniejszą formą osiągania celów treningowych.
Niezależnie od tego czy Twoim celem jest pozbycie się zbędnych kilogramów, zbudowanie masy mięśniowej czy też ogólna poprawa zdrowia organizmu, pomożemy Ci osiągnąć założony cel w czasie, którego nawet sobie nie wyobrażałeś.
Z nami realizacja Twoich celów stanie się możliwa. Jednocześnie dbamy o Twoje bezpieczeństwo, trening elektrostymulacjimięśni EMS odciąża stawy oraz zabezpiecza przed kontuzjami. Treningi prowadzone są pod okiem certyfikowanych Trenerów Personalnych, posiadających wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii oraz dietetyki.
Gwarantujemy że trening EMS z nami zaskoczy Cię szybkością i jakością osiąganych efektów.
Super miejsce, przyjazna atmosfera i świetne efekty. Polecam ! ♥️
Konrad Kowalczuk
2024-09-05
Znakomity sprzęt, komunikacja z trenerem i niesamowite doświadczenie. Miejsce nie duże, lecz nie stanowi żadnego problemu, nawet na treningu w dwie osoby. Polecam
Alicja Słoneczna
2024-07-22
Bardzo gorąco polecam trening EMS w X-fit. Kombinezony są wygodne.
Można bez problemu dobrać odpowiednią moc prądu do danej partii ciała, co pomaga zdefiniować te mocniejsze i słabsze obszary w ciele.
Częsta zmiana ćwiczeń powoduje, że nie ma nudy podczas treningu.
Miejsce jest zadbane i dobrze wyposażone.
Trenuję z Justyną, która daje wsparcie merytoryczne oraz zapewnia fajną atmosferę.
10/10 🍀
Ell M
2024-07-01
Polecam z całego serca. Kameralne miejsce gdzie dostaniesz wycisk w milej atmosferze. Treningi są dostosowane indywidualne do potrzeb i możliwości. Rewelacyjna Justyna motywuje i podnosi poprzeczkę na każdym treningu.
Hanna Chumak
2024-07-01
Bardzo fajne i atmosferyczne studio 👍 wygodna lokalizacja 📍 ul. Gwiaździsta, możliwość dopasowania intensywności do każdego, ja i mój chłopak mieliśmy wspólny trening 💪 który równie dobrze nas zmęczył 🥵 i czuliśmy mega usatysfakcjonowani 🤩
Polecam każdemu, trener Justyna zadba o was na najwyższym poziomie 👌
David Czuchnowski
2024-05-27
Profesjonalne miejsce godne polecenia! Treningi EMS w tym studiu są zawsze dostosowane do moich indywidualnych potrzeb i celów, a atmosfera jest przyjazna i motywująca. Dzięki różnorodnym formom treningu każde zajęcia są ciekawe i efektywne. Karolina, trenerka, wykazuje ogromną wiedzę i doświadczenie, co przekłada się na wysoką jakość treningów. Od kiedy zacząłem ćwiczyć w tym studiu, czuję się silniejszy, zdrowszy i bardziej sprawny. Naprawdę warto spróbować!
Piotr Kawalec
2024-03-28
Bardzo profesjonalne podejście do treningów , przemiła atmosfera i co najważniejsze są rezultaty ‼️ Za co bardzo dziękuję …. a wszystkim wahającym się mówię szkoda waszego czasu spróbujcie a uśmiech i zadowolenie Was nie opuści 🤩👍
Aleksandra Jeżowska
2024-01-31
Profesjonalne i kameralne miejsce. Osobiście bardzo odpowiada mi fakt trenigu personalnego tylko i wyłącznie z trenerem bez innych osób wokół. Dziewczyny dopasowują treningi do potrzeb i pożądanych efektów. Każdy jest ciekawy a ćwiczenia różnorodne plus stale pilnowana jest technika ich wykonywania. Bardzo dużą zaletą są suche stroje, bez kabli, wody itp w których ćwiczy się bardzo komfortowo. Polecam :)
Rukasu Karasuno
2024-01-23
Trening z Justyną to wielka przyjemność, duża i wszechstronna wiedza i dobra dawka motywacji🔥 gorąco polecam każdemu kto ma mało czasu a chce wrócić efektywnie do formy 👌
Marek Stój
2023-11-30
Gorąco polecam! Justyna posiada ogromną wiedzę i doświadczenie a do podopiecznego podchodzi kompleksowo. Treningi są zróżnicowane, np. cardio, boks (❤️) i oczywiście EMS. Justyna tworzy przyjemną atmosferę, motywuje do wysiłku, jest niezły wycisk 😅 Za to mięśnie rosną jak na drożdżach 😉 💪
EMS inaczej elektrostymulacja mięśni, jest to trening całego ciała przy użyciu prądu. Standardowo podczas pracy mięśnie pobudzane są przez impulsy elektryczne (bioelektryczne). Trening EMS bazuje na wykorzystaniu tego zjawiska. Poprzez wysyłanie wysoko rozpoznawalnych zewnętrznych impulsów elektrycznych, naturalne funkcjonowanie mięśni jest dodatkowo intensyfikowane, co pozwala na osiągnięcie dużo bardziej efektywnego napięcia.
Trening EMS wykorzystywany jest w przypadku chęci rozwoju tkani mięśniowej, poprawienia kondycji skóry poprzez usunięcie cellulitu, zmniejszenia ilości tkani tłuszczowej, pozbycia się bólu wywołanego osłabieniem mięśni oraz rehabilitacji po wypadkach.
Czołowi sportowy wykorzystują trening EMS jako dodatek do swojego treningu, w szczególności do poprawy siły i wytrzymałości mięśniowej. Fizjoterapeuci używają EMS do odbudowy osłabionych mięśni w przypadku, gdy nie możliwa jest inna forma ćwiczeń.
Trenerzy personalni, siłownie i centra urody skoncentrowane na aspektach zdrowia i urody, wykorzystują EMS do formowania mięśni i rozbijania tłuszczu oraz stymulowania metabolizmu.
Tak, możesz ćwiczyć regularnie przez dłuższy okres czasu, tak samo jak przy konwencjonalnym treningu. Siła mięśni może zostać wzmocniona tylko przez regularne ćwiczenie. Jeżeli nie będziesz trenował przez dłuższy okres czasu, mięsnie powrócą do pierwotnych rozmiarów, tak samo jak przy tradycyjnym treningu.
EMS to trening całego ciała. Podczas pojedynczego skurczy aktywuje ponad 90% włókien mięśniowych w odróżnieniu od tradycyjnego treningu, aktywuje również mięśnie głębokie, co zwiększa koordynację wewnątrz i międzykomórkową. W związku z powyższym trenujący uzyskuje efekt znacznie szybciej i skutecznie, niż w przypadku konwencjonalnych ćwiczeń siłowych. Efekty treningu EMS mogą być nawet 18-krotnie lepsze, niż w przypadku tradycyjnego treningu siłowego.
Nie, trening lub terapia za pomocą stymulacji prądem niskich częstotliwości, nie jest niebezpieczna. Dlaczego? Nasze mięśnie wykonują ciągłą pracę. Podczas tego procesu małe wewnętrzne impulsy inicjują każdy ruch. W czasie treningu EMS impulsy te są po prostu wzmacniane przez dodatkowy impuls z zewnątrz, zatem nie są one odbierane przez ciało, jako obca ingerencja.
Nie potrzebna spełniać żadnych specjalnych wymogów. Każdy zdrowy człowiek może efektywnie wykorzystywać trening EMS. Tylko w szczególnych przypadkach spełnienia określonych warunków lub ostrej choroby, wpływające na konieczność wykluczenia obciążeń fizycznych lub uprawianie sportu, trening EMS może nie być dozwolony. Takimi czynnikami mogą być: choroba nowotworowa lub rozrusznik serca. Wszystkie czynniki ryzyka zostaną najpierw wykluczone w indywidualnej rozmowie z trenerem przed odbyciem treningu.
Wolny czas jest cenny – zbyt cenny, by spędzać go na czasochłonnych i na nieefektywnych sesjach treningowych. XFit łączy aspekt oszczędności czasu z efektywnym treningiem, nie pozostawiając miejsca na kompromisy. Tylko jedna 30 minutowa sesja treningowa tygodniowo wystarczy aby poczuć wyraźną poprawę kondycji w przeciągu kilku tygodniu.
Podczas pracy mięśni całe ciało jest intensywnie stymulowane. Zwiększenie przepływu krwi, ma korzystny wpływ na skórę, ciało jest zrelaksowane a cellulit może być skutecznie zredukowany. Po treningu poczujesz się zrelaksowany i wypoczęty. Trening EMS poprawia również wydolność fizyczną – poczujesz się pozytywnie naładowany, zdrowszy, a Twoje zmęczenie i niechęć do codziennych czynności zmniejszy się. Porównując do treningu tradycyjnego EMS oferuje znacznie większą intensywność treningu w znaczenie krótszym czasie.
Tak. W pierwszej fazie treningu stracisz zbędne centymetry a następnie komórki tłuszczowe zostaną zredukowane. Będziesz także spalać więcej kalorii w codziennym życiu, ze względu na zwiększona aktywność mięśni, co przełoży się na wzrost zużycia energii. Tak więc celem treningu jest zmniejszenie obwodu bioder oraz zmniejszenie wagi. Trening EMS jest również doskonałym uzupełnieniem diety, skutecznie wspierając utracę wagi i obwodów w tali.
Już po pierwszej sesji treningowej poczujesz pozytywny przypływ energii. Widoczne efekty takie jak lepsza postawa pojawiają się zwykle już po kilku sesjach treningowych. Utrata wagi, zwiększenie siły i poprawa wyglądu Twojej skóry będzie widoczna w ciągu 4-6 tygodni – oczywiście w zależności od posiadanej kondycji fizycznej przed rozpoczęciem treningów i nawyków żywieniowych. Najbardziej zalecenie są dwie 30 minutowe sesje w tygodniu.
Dla prawie każdej kobiety ideałem są wymiary 90-60-90. W czasopismach modowych promowany jest obraz kobiety z doskonałą skórą, wyraźnych wcięciach i kobiecej sylwetce, która nie odzwierciedla wyglądu większości kobiet. Trening EMS oferuje delikatna i trwałą poprawę, wyszczupla tułów i nogi, odżywia tkankę łączną i poprawia a nawet likwiduje cellulit.
Trening EMS może mieć duży wpływ na osoby z niską skłonnością do wysiłku fizycznego. Bardzo często są to ludzie, którzy już od naj młodszych lat unikają sportu. Trening EMS może być wspaniałym początkiem do rozpoczęcia ćwiczeń i impulsem do poprawy swojego codziennego życia. Poprzez lepsze poznanie swojego ciała, można ponownie poczuć radość z wykonywania aktywności fizycznej i czucia poszczególnych partii mięśniowych.
Tak. Dzięki EMS maksymalizujesz swoje efekty treningowe, co nie zawsze jest możliwe przy tradycyjnym treningu. Ponieważ przy treningu EMS pracuje jednocześnie wiele grup mięśniowych przy zachowaniu jednoczesnej ochrony stawów, możliwe jest osiągnięcie spektakularnych efektów. Wzrost mięśni (hipertrofia) osiągany jest dużo szybciej. Ważna jest jednak świadomość, iż do odpowiedniego wzrostu mięśni, ważne są nie tylko odpowiedni trening i dieta lecz również właściwy poziom hormonów. Przy treningu mężczyzn męski hormon pozwala na budowanie masy mięśniowej, natomiast u kobiet estrogen wyszczupla mięśnie.
Nie, według oficjalnych badan nie ma absolutnie żadnych negatywnych skutków ubocznych wykorzystywania prądu w polepszeniu osiągów sportowych u zdrowych ludzi. Przeciwnie istnieje wiele pozytywnych przesłanek. Elektrostymulacja jest również uznaną częścią klasycznych technik fizjoterapii od 1950 roku.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
Historia Adama
Jestem sceptyczny wobec cudownych metod, dlatego bardzo mnie zaskoczyły wyniki, które szybko zacząłem zauważać po treningach w X-Fit Studio EMS. Podoba mi się to, że co miesiąc wykonywane są pomiary i widać czy dochodzi do transformacji składu ciała (wzrost masy mięśniowej, spadek tkanki tłuszczowej). Właśnie dlatego, że mam umówione treningi to przychodzę na nie. Na inne siłownie zabrakło mi motywacji.
W 2019 roku na konferencji w Wilnie ledwo zapinałem się w marynarkę, ale do swojego szczytu wagi kiedy ważyłem 120kg doszedłem na koniec 2019 roku. Z czasem zaczął przeszkadzać mi brak formy i siły. Dodatkowo zaczęły się drobne problemy ze zdrowiem, których nie zlekceważyłem. W marcu 2020 roku za namową kolegi przeszedłem na dietę ketogeniczną i zacząłem ćwiczyć samodzielnie. Początki były trudne, nie zawsze wiedziałem czy jestem keto, czy jedzenie jest keto czy nie, zaczęło mi brakować systematyczności ćwiczeń i chciałem je uniezależnić od pogody. Zdecydowałem się na treningi w X-Fit Studio EMS najpierw tylko 2 razy w tygodniu, które z czasem zmieniły się w 3 treningi/tydzień.
Rezultaty, które zaobserwowałem w wyniku zmiany diety i rozpoczęcia ćwiczeń:
wizualnie lepiej wyglądam (poprawiła mi się skóra, włosy i paznokcie);
czuję się młodszy, ruchliwszy, mam ochotę na nowości;
poprawiła mi się kondycja,
mam lepszą koncentrację do późnych godzin nocnych;
mam większą siłę (kiedy zaczynałem przygodę z X-FIT nie mogłem się ani razu podciągnąć na drążku, potem z gumą potrafiłem się podciągać, dziś spokojnie podciągam się 10 razy);
zauważyłem zmiany w moich kontaktach towarzyskich, mam wyższą samoocenę i pewność siebie;
poprawiła mi się sylwetka, teraz chodzę na zakupy bez kompleksów;
znów mieszczę się w swoje ulubione ubrania, np. marynarka teraz jest za duża
Dlaczego polecam ćwiczenia w X-Fit Studio EMS?:
indywidualne podejście do podopiecznego ze strony trenerki;
zawsze ćwiczysz sam = nie ma tłumu, tzw. masówki;
pomiary elektroniczne i analogowe dokumentujące postępy ćwiczeń i efekty ćwiczeń;
indywidulane plany treningowe;
elastyczność co do godzin ćwiczeń;
spersonalizowane porady co do diety, ćwiczeń, fizjoterapii;
ćwiczenia są wykonywane przy działaniu urządzenia kontrolującego impulsy elektryczne;
kombinezon jest dopasowany do postury ćwiczącego;
za każdym razem trener pomaga się ubrać w przygotowany i zdezynfekowany kombinezon;
ćwiczenia wykonywane są w 3 trybach: rozgrzewka, kardio i relaks;
trener urozmaica treningi (ćwiczenia na TRX, piłki, boks, martwy ciąg, kettle);
przyjazna i luźna atmosfera, trenerka nie wywiera presji
Historia Ani
Doskonale pamiętam swój pierwszy trening… pamiętam Naszą rozmowę o moich oczekiwaniach, o tym jak się czuję i pytanie Justyny czy czasem nie mam depresji…. i szczerze to było przełomowe pytanie, bo zaczęłam analizować, jak to wszystko musi z zewnątrz wyglądać, że osoba którą dopiero co poznałam odnosi takie wrażenie.
Zdałam sobie sprawę, że ja czuję się źle zewnętrznie i wewnętrznie i że najwyższy czas coś z tym zrobić, a Justyna i EMS wydawało się pewnego rodzaju wyciągniętą ręką w moją stronę.
Tak się zaczęło 12 luty 2020 roku waga startowa 75 kg przy wzroście 163 cm. Trening dwa razy w tygodniu w 100% dostosowany do moich potrzeb, pełna opieka trenerki Justyny, która służyła radą w każdej kwestii dotyczącej diety, suplementacji o każdej porze dnia i nocy, motywowała i zawsze podsycała nadzieję, że się uda. Dzisiaj ważę 56,5 kg, wzrost się nie zmienił 🙂
Komfort mojego życia poprawił się o 100% na każdej płaszczyźnie… schudłam, lepiej sypiam, lepiej się czuję psychicznie i fizycznie, mam moc na wszystko, poprawił się wygląd mojej cery, pożegnałam cellulit… mogłabym tak wymieniać pewnie jeszcze sporo małych rzeczy, ale najważniejsze jest to, że czuję, że odzyskałam siebie 🙂
To co kiedyś sobie sama zabrałam przez to, że nie zadbałam o siebie po ciąży i bagatelizowałam problemy z tarczycą, udało mi się odzyskać dzięki Justynie i EMS za co będę dozgonnie wdzięczna.