Trening EMS Wrocław

Perfekcyjna sylwetka

Bo zdrowe ciało to lepsza jakość życia.


Studio EMS Wrocław
Treningi indywidualne oraz w parach

UMÓW SIĘ NA TRENING
Trening elektrostymulacji mięśni EMS we wrocławiu
tel. 505 869 837 | email: trening@xfit.com.pl

TRENING EMS

Elektryczna Stymulacja Mięśni (EMS) jest od lat stosowana w sporcie oraz fizjoterapii. Do niedawna technologia ta dostępna była tylko dla gwiazd sportu, organizacji rządowych typu NASA czy amerykańską armie. Obecnie dzięki postępowi technologicznemu tego typu trening dostępny jest dla każdego. Najbardziej popularny trening EMS jest w Niemczech, Austrii, Szwajcarii, gdzie istnieje obecnie ponad kilkaset klubów fitness przeprowadzających treningi EMS.

XFit jest prekursorem tej technologii w Polsce. Sam trening EMS można wykorzystywać jako narzędzie treningowe, rehabilitacyjne lub profilaktyczne, a także poprawiające wygląd.

Przy tradycyjnym treningu nasz mózg wysyła sygnał do neuronów, czego efektem są skurcze mięśni. Dzięki EMS cały proces można przeprowadzić, zastępując pracę mózgu impulsami elektrycznymi wysyłanymi z urządzenia przez elektrody bezpośrednio do mięśni.

xfit nowe urządzenie EMS

Treningi EMS w Naszym studio prowadzone są w strojach nowej generacji, stroje DRYFIT (wypożyczenie w cenie wejścia),  które: ​

CO ZYSKUJESZ TRENUJĄC W XFIT?

KORZYŚCI DLA TWOJEGO ORGANIZMU

SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ

Trening całego ciała EMS jest jednym z najskuteczniejszych dostępnych dziś systemów ćwiczeń. Jako trening siłowy optymalizuje wysiłek całego ciała, angażując wszystkie mięśnie i uzupełniając braki. EMS stanowi uzupełnienie tradycyjnego treningu i w krótkim czasie łączy wysiłek układu krążenia oraz mięśni wewnętrznych.

ZDROWIE I REHABILITACJA

Stymulacja mięśni głębokich jest trudnym zadaniem nawet dla fizjoterapeutów. Technologia EMS jest w takich sytuacjach świetną pomocą, daje bowiem możliwość stymulowania wybranych grup mięśni, które nie byłyby aktywowane podczas żadnego innego treningu. Trening działa jak w pełni wyposażona siłownia.

wygląd

Aby osiągnąć idealny wygląd potrzebna jest ładna cera, modna fryzura, a także stylowe ubrania i dodatki – ale to wszystko nie ma znaczenia, jeśli nadwaga sprawia, że nie czujesz się dobrze we własnym ciele. Zbędne kilogramy mogą powodować obniżenie poczucia własnej wartości i negatywnie wpływać na nastrój. Próbowałeś schudnąć po Nowym Roku, przed urodzinami czy wakacjami, ale Twoje wysiłki nie przyniosły pożądanego efektu? Wiele osób zna to uczucie. Dzięki treningowy w xFit twoje cele w końcu stają się możliwe do realizacji.

TRENING EMS Wrocław

EMS to trening XXI wieku.
Oszczędź czas, zwiększ wytrzymałość i popraw wygląd!

Oszczędzasz czas

Pojedyncza sesja treningowa trwa zaledwie 30 minut i odpowiada 3 godzinom pracy na siłowni. Optymalna częstotliwość treningu to dwa razy w tygodniu. W krótkim czasie następuje znaczna poprawa wytrzymałości, wydajości mięśniowej, kondycji jak i ogólnego wyglądu.

Stały progres

Badania niemieckich naukowców dowiodły że trening EMS jest o 40% efektywniejszy od tradycyjnych form treningu. Dzięki możliwości zmiany poziomu obciążenia stale będziesz doświadczał rozwoju i postępów w założonych celach.

Idealne ciało

Na jednym treningu trenowane jest dziewięć partii mięśniowych, dzięki czemu zyskujesz proporcjonalną umięśnioną sylwetkę, jednocześnie pozbywając się zbędnych kilogramów. Już po kilku sesjach treningowych zaobserwujesz istotną poprawę w wyglądzie oraz formie swojego organizmu.

dlaczego studio xfit?

Trening wykorzystujący elektrostymulację mięśni jest obecnie najefektywniejszą formą osiągania celów treningowych.

Niezależnie od tego czy Twoim celem jest pozbycie się zbędnych kilogramów, zbudowanie masy mięśniowej czy też ogólna poprawa zdrowia organizmu, pomożemy Ci osiągnąć założony cel w czasie, którego nawet sobie nie wyobrażałeś.

Z nami realizacja Twoich celów stanie się możliwa. Jednocześnie dbamy o Twoje bezpieczeństwo, trening elektrostymulacji mięśni EMS odciąża stawy oraz zabezpiecza przed kontuzjami. Treningi prowadzone są pod okiem certyfikowanych Trenerów Personalnych, posiadających wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii oraz dietetyki.

Gwarantujemy że trening EMS z nami zaskoczy Cię szybkością i jakością osiąganych efektów.

opinie użytkowników xfit

Aleksandra Jeżowska
Aleksandra Jeżowska
2024-01-31
Profesjonalne i kameralne miejsce. Osobiście bardzo odpowiada mi fakt trenigu personalnego tylko i wyłącznie z trenerem bez innych osób wokół. Dziewczyny dopasowują treningi do potrzeb i pożądanych efektów. Każdy jest ciekawy a ćwiczenia różnorodne plus stale pilnowana jest technika ich wykonywania. Bardzo dużą zaletą są suche stroje, bez kabli, wody itp w których ćwiczy się bardzo komfortowo. Polecam 🙂
Rukasu Karasuno
Rukasu Karasuno
2024-01-23
Trening z Justyną to wielka przyjemność, duża i wszechstronna wiedza i dobra dawka motywacji🔥 gorąco polecam każdemu kto ma mało czasu a chce wrócić efektywnie do formy 👌
Marek Stój
Marek Stój
2023-11-30
Gorąco polecam! Justyna posiada ogromną wiedzę i doświadczenie a do podopiecznego podchodzi kompleksowo. Treningi są zróżnicowane, np. cardio, boks (❤️) i oczywiście EMS. Justyna tworzy przyjemną atmosferę, motywuje do wysiłku, jest niezły wycisk 😅 Za to mięśnie rosną jak na drożdżach 😉 💪
Paweł Krzesiński
Paweł Krzesiński
2023-11-12
Chodzę tam od roku, jestem silniejszy sprawniejszy i czuje się świetnie. Polecam EMS zwłaszcza że są stroje nowej generacji (bez kabli), pełna swoboda ruchów. Super atmosfera podczas treningu, więc można się pośmiać i pogadać. Justyna jest THE BEST
Michał Wieczorek
Michał Wieczorek
2023-08-25
Super Lokalizacja! i Super miejsce do ćwiczeń. W 30 minut dostaje się niezły wycisk:)
Kasia Halina
Kasia Halina
2023-08-23
Jedno z lepszych miejsc, w których ćwiczyłam. Gwarantowany wycisk i efekty (sylwetka szybko się zmienia) przy jednoczesnym zapewnieniu bezpieczeństwa – Justyna zawsze czuwa czy ćwiczenia wykonuję prawidłowo. Gorąco polecam! Trafiłam z polecenia i już zostałam 😊
Daniel
Daniel
2023-08-08
Świetne treningi z Panią Karoliną.
Agnieszka Kwaśna
Agnieszka Kwaśna
2023-08-02
Studio XFIT to kameralne miejsce, gdzie znajdziecie wykwalifikowane trenerki, świetne treningi, różnorodne sprzęty ( w tym najnowsze bezprzewodowe sprzęty EMS) i zawsze super atmosferę na zajęciach. Zdecydowanie polecam! 🙂
Adam Sulich
Adam Sulich
2023-07-08
Trenerki personalne zadbają o Twój postęp ćwiczeń i realizację celów. Zaczynają od pomiarów Twojego ciała i zdefiniowania celów treningowych. Ćwiczenia są w kombinezonie dezynfekowany po każdych zajęciach. Ćwiczysz sam/a pod okiem trenerki. Impulsy elektryczne stymulują pracę Twoich mięśni w 30 minut robisz coś co zajmuje około 2-3 godzin. Ćwiczenia nie bolą a pierwsze efekty widać już po miesiącu ćwiczeń. Ćwiczenia odbywają się indywidualnie - masz całą uwagę trenerki zajęcia odbywają się w kameralnym studio na ulicy Gwiaździstej. Jeśli chcesz możesz ćwiczyć w parze. Kombinezon jest suchy i bezprzewodowy. Po wszystkim możesz się wykąpać.
Jowita Kalisz
Jowita Kalisz
2023-07-05
Gorąco polecam treningi z Karolina, pełny profesjonalizm, przyjazna atmosfera, indywidualne podejście do klienta, a to wszystko przy użyciu świetnego sprzętu ! 👍
91%

mężczyzn zaobserwowało poprawę wydolności

90%

kobiet zaobserwowało spadek cm w biodrach

87%

mężczyzn zaobserwowało przyrost bicepsów

TRENING EMS Wrocław- NAJCZĘSTSZE PYTANIA

EMS inaczej elektrostymulacja mięśni, jest to trening całego ciała przy użyciu prądu. Standardowo podczas pracy  mięśnie pobudzane są przez impulsy elektryczne (bioelektryczne). Trening EMS bazuje na wykorzystaniu tego zjawiska. Poprzez wysyłanie wysoko rozpoznawalnych zewnętrznych impulsów elektrycznych, naturalne funkcjonowanie mięśni jest dodatkowo intensyfikowane, co pozwala na osiągnięcie dużo bardziej efektywnego napięcia.

Trening EMS wykorzystywany jest w przypadku chęci rozwoju tkani mięśniowej, poprawienia kondycji skóry poprzez usunięcie cellulitu, zmniejszenia ilości tkani tłuszczowej, pozbycia się bólu wywołanego osłabieniem mięśni oraz rehabilitacji po wypadkach.

Czołowi sportowy wykorzystują trening EMS jako dodatek do swojego treningu, w szczególności do poprawy siły i wytrzymałości mięśniowej. Fizjoterapeuci używają EMS do odbudowy osłabionych mięśni w przypadku, gdy nie możliwa jest inna forma ćwiczeń.

Trenerzy personalni, siłownie i centra urody skoncentrowane na aspektach zdrowia i urody, wykorzystują EMS do formowania mięśni i rozbijania tłuszczu oraz stymulowania metabolizmu.

Tak, możesz ćwiczyć regularnie przez dłuższy okres czasu, tak samo jak przy konwencjonalnym treningu. Siła mięśni może zostać wzmocniona tylko przez regularne ćwiczenie. Jeżeli nie będziesz trenował przez dłuższy okres czasu, mięsnie powrócą do pierwotnych rozmiarów, tak samo jak przy tradycyjnym treningu.

EMS to trening całego ciała. Podczas pojedynczego skurczy aktywuje ponad 90% włókien  mięśniowych w odróżnieniu od tradycyjnego treningu, aktywuje również mięśnie głębokie, co zwiększa koordynację wewnątrz i międzykomórkową. W związku z powyższym trenujący uzyskuje efekt znacznie szybciej i skutecznie, niż w przypadku konwencjonalnych ćwiczeń siłowych. Efekty treningu EMS mogą być nawet 18-krotnie lepsze, niż w przypadku tradycyjnego treningu siłowego.

Nie, trening lub terapia za pomocą stymulacji prądem niskich częstotliwości, nie jest niebezpieczna. Dlaczego? Nasze mięśnie wykonują ciągłą pracę. Podczas tego procesu małe wewnętrzne impulsy inicjują każdy ruch. W czasie treningu EMS impulsy te są po prostu wzmacniane przez dodatkowy impuls z zewnątrz, zatem nie są one odbierane przez ciało, jako obca ingerencja.

Nie potrzebna spełniać żadnych specjalnych wymogów. Każdy zdrowy człowiek może efektywnie wykorzystywać trening EMS. Tylko w szczególnych przypadkach spełnienia określonych warunków lub ostrej choroby, wpływające na konieczność wykluczenia obciążeń fizycznych lub uprawianie sportu, trening EMS może nie być dozwolony. Takimi czynnikami mogą być: choroba nowotworowa lub rozrusznik serca. Wszystkie czynniki ryzyka zostaną najpierw wykluczone w  indywidualnej rozmowie z trenerem przed odbyciem treningu.

Wolny czas jest cenny – zbyt cenny, by spędzać go na czasochłonnych i na nieefektywnych sesjach treningowych. XFit łączy aspekt oszczędności czasu z efektywnym treningiem, nie pozostawiając miejsca na kompromisy. Tylko jedna 30 minutowa sesja treningowa tygodniowo wystarczy aby poczuć wyraźną poprawę kondycji w przeciągu kilku tygodniu. 

Podczas pracy mięśni całe ciało jest intensywnie stymulowane. Zwiększenie przepływu krwi, ma korzystny wpływ na skórę, ciało jest zrelaksowane a cellulit może być skutecznie zredukowany. Po treningu poczujesz się zrelaksowany i wypoczęty. Trening EMS poprawia również wydolność fizyczną – poczujesz się pozytywnie naładowany, zdrowszy, a Twoje zmęczenie i niechęć do codziennych czynności zmniejszy się. Porównując do treningu tradycyjnego EMS oferuje znacznie większą intensywność treningu w znaczenie krótszym czasie.

Tak. W pierwszej fazie treningu stracisz zbędne centymetry a następnie komórki tłuszczowe zostaną zredukowane. Będziesz także spalać więcej kalorii w codziennym życiu, ze względu na zwiększona aktywność mięśni, co przełoży się na wzrost zużycia energii. Tak więc celem treningu jest zmniejszenie obwodu bioder oraz zmniejszenie wagi. Trening EMS jest również doskonałym uzupełnieniem diety, skutecznie wspierając utracę wagi i obwodów w tali.

Już po pierwszej sesji treningowej poczujesz pozytywny przypływ energii. Widoczne efekty takie jak lepsza postawa pojawiają się zwykle już po kilku sesjach treningowych. Utrata wagi, zwiększenie siły i poprawa wyglądu Twojej skóry będzie widoczna w ciągu 4-6 tygodni – oczywiście w zależności od posiadanej kondycji fizycznej przed rozpoczęciem treningów i nawyków żywieniowych. Najbardziej zalecenie są dwie 30 minutowe sesje w tygodniu.

Dla prawie każdej kobiety ideałem są wymiary 90-60-90. W czasopismach modowych promowany jest obraz kobiety z doskonałą skórą, wyraźnych wcięciach i kobiecej sylwetce, która nie odzwierciedla wyglądu większości kobiet. Trening EMS oferuje delikatna i trwałą poprawę, wyszczupla tułów i nogi, odżywia tkankę łączną i poprawia a nawet likwiduje cellulit.

Trening EMS może mieć duży wpływ na osoby z niską skłonnością do wysiłku fizycznego. Bardzo często są to ludzie, którzy już od naj młodszych lat unikają sportu. Trening EMS może być wspaniałym początkiem do rozpoczęcia ćwiczeń i impulsem do poprawy swojego codziennego życia. Poprzez lepsze poznanie swojego ciała, można ponownie poczuć radość z wykonywania aktywności fizycznej i czucia poszczególnych partii mięśniowych.

Tak. Dzięki EMS maksymalizujesz swoje efekty treningowe, co nie zawsze jest możliwe przy tradycyjnym treningu. Ponieważ przy treningu EMS pracuje jednocześnie wiele grup mięśniowych przy zachowaniu jednoczesnej ochrony stawów, możliwe jest osiągnięcie spektakularnych efektów. Wzrost mięśni (hipertrofia) osiągany jest dużo szybciej. Ważna jest jednak świadomość, iż do odpowiedniego wzrostu mięśni, ważne są nie tylko odpowiedni trening i dieta lecz również właściwy poziom hormonów. Przy treningu mężczyzn męski hormon pozwala na budowanie masy mięśniowej, natomiast u kobiet estrogen wyszczupla mięśnie.

Nie, według oficjalnych badan nie ma absolutnie żadnych negatywnych skutków ubocznych wykorzystywania prądu w polepszeniu osiągów sportowych u zdrowych ludzi. Przeciwnie istnieje wiele pozytywnych przesłanek. Elektrostymulacja jest również uznaną częścią klasycznych technik fizjoterapii od 1950 roku.

Nie, impulsy niskiej częstotliwości aktywują wyłącznie mięśnie prążkowane szkieletowe. Prąd nie dociera do narządów ani serca. 

trening ems Wrocław Krzyki , ems Wrocław Krzyki, elektorstymulacja Wrocław Krzyki, elektorstymulacja mięśni Wrocław Krzyki, elektrostymulacja mięśni , ems Wrocław Krzyki cennik 

Kliknij aby ocenić
[Wszystkich: 9 Średnia: 5]