Kategoria Porady

Coraz więcej osób starszych zaczyna odkrywać korzyści płynące z treningu z użyciem elektrostymulacji mięśni (EMS). Ta innowacyjna metoda zapewnia świetne wyniki treningowe przy jednocześnie prawie zerowym ryzyku urazów. W tym artykule pochylimy się nad tematem, dlaczego EMS jest doskonałym wyborem dla seniorów, omówimy jego zalety…

  W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie każdy dzień jest pełen obowiązków zawodowych i osobistych, zarządzanie czasem staje się kluczowym elementem efektywnego funkcjonowania. Trening EMS zyskuje na popularności jako skuteczna metoda, która pozwala na efektywne ćwiczenie w krótszym czasie. Przyjrzyjmy się, jak trening EMS może pomóc zapracowanym…

Elektryczna Stymulacja Mięśni (EMS) to innowacyjna technologia wykorzystująca impulsy elektryczne do aktywowania mięśni. Jest szeroko stosowana w sporcie i fizjoterapii, oferując wyjątkowe korzyści w zakresie rehabilitacji i poprawy sprawności fizycznej. EMS działa poprzez wysyłanie kontrolowanych impulsów elektrycznych do mięśni, co powoduje ich skurcz w sposób podobny do naturalnej aktywacji przez układ…

  A gdyby tak z rzucić ciężki i niewygodny kombinezon do treningu EMS? A gdyby tak nie być ograniczonym długością kabla od konsoli? A gdyby tak nie moczyć się wodą przed treningiem EMS? A  gdyby tak, w czasie ładnej pogodny wyjść na zewnątrz i zrobić trening EMS na świeżym powietrzu? Pomyśl, nic już NAS nie ogranicza. Jedynie moja – jako trenera wyobraźnia…

Twoja waga od dłuższego czasu nie drgnie, ale najgorsze jest to, że sylwetka też się nie poprawia, a skórze brakuje jędrności i elastyczności?Jedną z lepszych i skutecznych metod na pozbycie się zbędnych kilogramów jest trening, a połączenie go z elektrostymulacją mięśni, sprawia że całe ciało, pracuje na wysokich obrotach. Dzięki temu wydatek energetyczny, jest dużo…

19 POWODÓW DLACZEGO WARTO TRENOWAĆ METODĄ EMS Sama kiedyś, zanim jeszcze zajęłam się treningiem EMS byłam sceptycznie nastawiona do tego rodzaju treningu. Bo niby jak mogę zrobić trening całego ciał, zaledwie w 30 minut i się przy tym zmęczyć a dodatkowo mieć efekty. Wydawało mi się…

Cellulit, to problem większości kobiet i młodych dziewczyn, który stanowi spory kompleks. Według  niektórych źródeł szacuje się, że problem ten stanowi 85% kobiet powyżej 20 roku życia. Jednak  coraz częściej, zaczyna również występować u mężczyzn. Najczęstsze miejsca występowania  cellulitu to: uda, pośladki, brzuch oraz ramiona. Co istotne…

BÓLE PLECÓW TRENING PROBLEMY Z PLECAMI Ból pleców jest wciąż najczęstszą dolegliwością wśród ludzi. Niezależnie od wieku wszystkich dotykają podobne problemy. Stres, jednostronne napięcia, czy zaniedbanie muskulatury pleców są głównymi przyczynami bólu pleców. Z czasem stan ten staje się przewlekły i dalej się pogarsza ze względu na brak…